El frío no debería ser excusa para dejar de jugar, pero sí exige vestirse con más cabeza que en verano.
Nuestra experiencia en pista: El primer invierno, uno de nuestro grupo jugó con un abrigo de calle porque «total, es solo un rato». A los diez minutos no podía ni levantar el brazo para sacar. Desde entonces, capas técnicas, nunca ropa de calle.
La clave: vestir por capas
La fórmula que mejor funciona en frío es: una primera capa técnica ajustada (controla la humedad pegada al cuerpo), una segunda capa ligera tipo softshell o cortavientos que puedas quitarte fácilmente entre puntos según entres en calor, y evitar prendas gruesas de calle que limitan el swing del brazo. Nada debería impedirte levantar el brazo por encima del hombro con libertad.
Aviso: no te saltes el calentamiento en días fríos; el riesgo de sobrecarga muscular es mayor con los músculos fríos. Revisa nuestra guía de lesiones comunes en pickleball.
Ropa térmica recomendada
Chaqueta cortavientos ligera con capucha, impermeable, plegable
- Ligera y fácil de quitar entre puntos
- Buena protección frente al frío
- Ideal para calentar antes del partido
23.18 €
LGZY Chaleco cortavientos sin mangas, ligero y transpirable
- Tejido cortavientos
- Buena transpirabilidad
- Ajuste cómodo para no limitar el swing
Chaqueta cortavientos ligera con capucha (variante ajuste holgado)
- Chaqueta softshell resistente al agua ligera
- Buena movilidad de hombros
- Bolsillo para móvil
LGZY Chaleco cortavientos sin mangas (variante segunda capa térmica)
- Segunda capa térmica ajustada
- Ideal como base en días muy fríos
- Tejido elástico
LGZY Chaleco cortavientos sin mangas, fácil de plegar y guardar
- Chaleco cortavientos sin mangas
- Libertad total de brazos
- Fácil de plegar y guardar
Qué evitar en ropa de invierno
Evita los abrigos y chaquetas de calle gruesas: limitan el movimiento de hombro necesario para sacar y rematar con normalidad. Evita también los tejidos 100% algodón como capa base, porque una vez húmedos de sudor se quedan fríos y pegados, justo el efecto contrario al que buscas en invierno.
Guía orientativa por temperatura
| Temperatura | Recomendación |
|---|---|
| 15-20°C | Camiseta técnica + manga larga ligera opcional |
| 8-15°C | Primera capa técnica + cortavientos ligero |
| Menos de 8°C | Dos capas técnicas + gorro y guantes solo en el calentamiento |
Cómo poner las capas en el orden correcto
La primera capa (pegada al cuerpo) debe ser siempre técnica y ajustada, para gestionar la humedad. La segunda capa debe ser ligera y fácil de quitar sin tener que interrumpir el partido más de un momento entre puntos. Evita poner una capa gruesa de algodón entre ambas: rompe la gestión de humedad de la primera capa y añade peso innecesario.
Manos y cabeza en días muy fríos
Un gorro fino durante el calentamiento ayuda a conservar calor corporal, pero retíralo antes de empezar a jugar en serio si te resulta incómodo. Los guantes solo tienen sentido en el calentamiento: durante el juego reducen demasiado la sensibilidad sobre el grip de la pala como para ser prácticos.
Preguntas frecuentes
No es recomendable: la mayoría de abrigos limitan demasiado el movimiento del hombro para sacar o rematar con normalidad. Mejor una chaqueta deportiva ligera pensada para el movimiento.
Con dos suele bastar: una primera capa técnica ajustada y una segunda ligera que te puedas quitar fácilmente en cuanto entres en calor.
Como referencia orientativa, por debajo de los 8°C suele merecer la pena añadir una segunda capa técnica, retirándola en cuanto entres en calor durante el peloteo.
No es recomendable durante el juego, ya que reducen la sensibilidad sobre el grip de la pala. Como mucho, úsalos en el calentamiento previo si hace mucho frío.